| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包粉 | 克 | 990千卡 | 220千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 519克 | 玉米颗粒吐司热量/卡路里1089千卡 | |||
 热量1089千卡,相当于做头发436分钟消耗的热量150 | |||||
1、所有的液体，包括，鸡蛋、油、牛奶和盐放进面包桶搅打混合均匀
2、揉面结束，直接发酵。夏季很快30分钟左右、发酵完毕
3、取出面团、排气
4、面团擀成一公分左右厚薄的面饼、抹一勺油
5、撒上熟玉米粒、卷成圆筒
6、顺着圆筒的长
7、用刀切开、分成二个
8、各自卷起来
9、放进面包机发酵30分钟左右、面包机设置烘培40分钟
10、分享成品，谢谢
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、养血发胎等功效；可与干贝、茼蒿、苋菜搭配；与红薯、甲鱼 、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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