| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 蒜香胡萝卜排骨焖饭热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡,相当于弹吉他346分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备材料。
2、蒜头切成蒜末，排骨里分别加入生粉、生抽、柱候酱和少许油，调匀腌入味。
3、胡萝卜去皮，切成小块。
4、电饭锅内加入适量清水和大米，把腌好的排骨和胡萝卜一起放入，铺在上面。
5、按煮饭键，煮熟后再焖10分钟即可盛出。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、帮助消化、胃肠蠕动等功效；可与西瓜、香菜、比目鱼搭配；与白酒、木瓜、茄子相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、润肠通便、中和胃酸等功效；可与白果、绿豆、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
