| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 酒酿红枣蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于读书76分钟消耗的热量78 | |||||
1、准备好食材。
2、鸡蛋和酒酿混合。
3、搅拌均匀。
4、蒙上保鲜膜。
5、大火蒸7，8分钟。
6、关火后焖5分钟。
7、打开保鲜膜。
8、放上提前切开的红枣，再焖一下。
9、出锅即可食用。
10、再来美一下。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与小米面、百合、紫菜搭配；与豆浆、地瓜、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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