| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 西红柿疙瘩汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于溜旱冰19分钟消耗的热量450 | |||||
1、西红柿去皮切丁，去皮直接用刀削就行了。锅里加水倒入西红柿煮开
2、面粉我用汤勺一勺半
3、面粉加入水拌成面疙瘩，最好是一滴滴加水，这样疙瘩拌的会好看点
4、西红柿煮开以后，加入拌好的面疙瘩
5、鸡蛋上面敲个洞
6、利用鸡蛋敲出的洞把蛋液甩甩进汤里
7、加入葱花，盐，鸡精，黑胡椒粉就可以出锅了
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、美容、祛雀斑等功效；可与福寿鱼、鸡蛋、芹菜搭配；与红薯、石榴、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与丝瓜、生菜、韭菜搭配；与红薯、鹅蛋、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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