| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桂圆 | 克 | 14千卡 | 71千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 红枣桂圆枸杞红糖水热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡,相当于抄写6分钟消耗的热量138 | |||||
1、准备好红枣、枸杞、桂圆和红糖；
2、红枣、枸杞子和桂圆干稍微洗洗就好了
3、红枣、枸杞子要浸泡一会再清洗，桂圆干稍微洗洗就好了
4、将泡发好的的材料滤干水分倒入养生壶中，加入适量清水，按花茶键即可；（如果是其他锅类，大火烧开后转小火，炖30分钟左右即可。）
5、关火前十分钟 放入红糖
6、噔噔噔噔，这样就煮好了，很方便哦！
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、温补、恢复体力等功效；可与小米面、甲鱼、鸡蛋搭配；
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