| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | ||
| 猪里脊 | 克 | 153千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 东南亚口味凉拌秋葵里脊肉热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡,相当于高抬腿22分钟消耗的热量600 | |||||
1、里脊肉开水下锅煮熟，捞起入冰水，沥干切块。
2、再秋葵开水煮熟，捞起入冰水，沥干！
3、两者混合，撒少许盐，剁椒酱，淋柠檬汁，拌匀！滴少许橄榄油即可！
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强体力、防癌等功效；
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