| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 575千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 宝宝土豆饭热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡,相当于跑步72分钟消耗的热量480 | |||||
1、土豆切粒
2、大米淘净和土豆混合，电饭锅煮饭键。
3、煮好的土豆饭
4、碗里放上白油和生抽
5、舀入米饭拌匀即可
6、完毕，可以开动了
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、补中益气、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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