| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼肉 | 克 | 615千卡 | 123千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 电饭锅煲鱼热量/卡路里615千卡 | |||
 热量615千卡,相当于长笛308分钟消耗的热量120 | |||||
1、鳙鱼去头，鱼肉切块，洗净沥水，放入盐、胡椒粉、红花椒、少许糖、酱油腌制半小时。
2、姜切片，小葱切段，柠檬皮切块，备用！
3、将姜块平铺电饭锅底，依次再平铺小葱，淋少许菜油，再将柠檬皮铺上，最后倒入腌好鱼块！撒上少许芝麻！
4、按煮饭程序二十分钟后就可以了！
5、出锅装碗，撒少许葱花即可
鱼肉的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与红玉苹果、苹果、苹果脯搭配；与干番茄、番茄沙司、番茄汁相克，同食可能会引起不适；
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