| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜皮 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 319克 | 西瓜皮鸡蛋软饼热量/卡路里159千卡 | |||

1、用料:西瓜皮250克,鸡蛋1个,葱2根,面粉30克,花椒数颗,盐1克,油适量

2、西瓜皮洗净,去掉外皮残瓤,

3、擦成细丝,备用。

4、葱洗净,切葱花,备用。

5、将鸡蛋打入瓜皮丝中,加盐,搅拌均匀。

6、加入面粉,搅拌均匀。

7、倒入葱花,花椒,

8、拌匀。

9、平底锅烧热,倒少许油,晃匀。

10、倒入瓜皮糊,摊成饼状。

11、盖上盖子,中小火焖2-3分钟,至表面半凝固。

12、翻面,

13、待表面金黄,扣出。

14、切块,趁热食用。
西瓜皮的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清暑解热、利小便、止渴等功效;可与胡萝卜、鳝鱼、猪肉搭配;与羊骨、羊排、山竹相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、预防动脉硬化、防细菌感染等功效;可与玉米、基围虾、黄豆搭配;与甲鱼 、豆奶、田鸡相克,同食可能会引起不适;
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