青酱意面的热量和减肥功效

1、罗勒稍微切一下。西芹也切碎不再上图了。

2、把西芹碎、罗勒、蒜全部放入料理机杯中

3、意大利香草我用的干的

4、放入一小勺的意大利香草。

5、放入盐和黑胡椒碎

6、挤入半个柠檬的汁

7、加入一大勺的起司粉

8、加入橄榄油

9、用料理机打碎

10、我忘记放松仁了，最后加入了。松仁也应该提前放入一起搅打。

11、搅打好的青酱备用

12、开始中放少许盐和橄榄油，下入意面煮8分钟捞出备用。加入盐和油煮好的面不会粘连而且更筋道

13、炒锅放适量橄榄油炒香洋葱和蒜末

14、把意面放入翻炒一分钟左右

15、关火放入适量的青酱

16、拌均匀即可。