| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | ||
| 总量 | 790克 | 清蒸鲤鱼热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡,相当于街舞110分钟消耗的热量470 | |||||
1、鲤鱼清洗干净，从背上切成小段装盘
2、鱼肚子里塞上姜丝
3、加入盐，料酒腌制十五分钟
4、再加入备好的调料，放到蒸锅里蒸二十分钟，出锅后撒上芝麻，葱花和干红椒丝，平底锅烧油将葱花和干红椒丝炝香，一盘香喷喷的鲤鱼就做好了
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾健胃、消水肿、利水消肿等功效；可与大白菜、米醋、香菇搭配；与杨梅、鸡腿、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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