| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 豆腐饼焖肉热量/卡路里1185千卡 | |||
 热量1185千卡,相当于自行车测功器237分钟消耗的热量300 | |||||
1、买回来的材料洗干净备用
2、瘦肉切薄片，加入酱油、橄榄油、淀粉一起搅拌均匀腌15分钟、豆腐饼切片
3、把肥肉部分切出来放锅内煎出油，把豆腐饼放到平底锅内煎至2面金黄
4、煎好的豆腐拨到一边，把腌好的瘦肉放到平底锅内快速搅散
5、瘦肉变色后和豆腐搅拌均匀爆炒3分钟，放入葱段
6、简简单单的一道家常菜
7、隐藏的都是妈妈的爱
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、解热毒、补肾气等功效；可与洋葱、木瓜、鸡腿菇搭配；与梨、何首乌、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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