| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 快手酸甜苹果小煎饼热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于抛光地板85分钟消耗的热量180 | |||||
1、苹果削皮 划小丁
2、切入容器中
3、鸡蛋面粉白糖 搅均匀
4、倒入准备好的苹果丁 枸杞 拌匀
5、平底锅热油 摇匀
6、摊到锅中后撒入芝麻 （尽量摊小点 易熟 易翻面）
7、翻面 两面煎熟 出锅 ?? 酸甜香 而且有营养 适合当早点吃
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、宁神、减肥等功效；可与鳝鱼、银耳、鱼肉搭配；与糯米、萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与香椿、圆生菜、荠菜搭配；与茶叶、菠萝、鹅相克，同食可能会引起不适；
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