| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 547克 | 宝宝辅食热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡,相当于弹吉他45分钟消耗的热量120 | |||||
1、先把小挂面放锅里小火煮着，因为宝宝吃要时间长点面才容易煮烂。
2、把鲜菇超熟剁碎备用
3、小白菜也是超熟剁碎备用
4、面煮20分钟后把鲜菇，小白菜放锅里一起煮为了颜色好看我放了点西红柿，西红柿一定要去皮在用，宝宝吃才安全。放点核桃油，在放点小儿酱油体现就可以出锅了。
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺、清热解毒、镇咳等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与秋黄瓜、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、促进消化、抗衰老等功效；可与西兰花、三文鱼、芥蓝搭配；与地瓜、石榴、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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