| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 166千卡 | 368千卡 | ||
| 花生 | 克 | 255千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 90克 | 蔓越莓花生牛轧糖热量/卡路里421千卡 | |||
 热量421千卡,相当于按摩105分钟消耗的热量240 | |||||
1、花生米炒熟后去掉红衣。
2、准备棉花糖，奶粉，黄油。
3、蔓越莓剪碎，花生剪碎。
4、不粘锅加入黄油小火融化。
5、加入棉花糖不停翻炒至融化，加入奶粉快速翻拌均匀。
6、关火加入花生碎，吗，蔓越莓碎快速翻拌均匀。
7、移入油纸按压整理成型。晾凉后切块。
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、美容养颜、护眼明目等功效；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、和胃、防冠心病等功效；可与芹菜、红酒、莲子搭配；与蕨菜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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