炖排骨的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、补肾气、止消渴等功效；可与萝卜、蘑菇、冬瓜搭配；与菱角、香菜、甘草相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、抗癌、利水通淋等功效；可与山药、洋葱、鸽子搭配；与田螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；

芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有缓解慢性疾病、增强抗病能力、护发等功效；可与豆腐、莴笋、猪肉搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；