| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小龙虾 | 克 | 558千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 啤酒小龙虾热量/卡路里558千卡 | |||
 热量558千卡,相当于攀登雪山34分钟消耗的热量990 | |||||
1、购买这种小青虾 肉质鲜美 肉也饱满
2、把小龙虾洗干净 虾线 头部 全部都清理干净
3、锅内煮开水焯一下小龙虾 焯好水沥干备用
4、锅内倒入两茶勺色拉油 油温到达2百度左右 先把小龙虾倒入翻炒 炒制有点出焦香味
5、即可放入 蒜 姜 垃圾 花椒 等出香味。再放入 盐 老抽 白糖烧制1分钟左右即可
6、倒入啤酒 瞒过小龙虾即可 不需要太多 也不能太少
7、水分差不多吸干 即可放入鸡精 麻辣鲜 出锅
小龙虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有化瘀解毒、提高免疫力、壮阳补肾等功效；可与燕麦搭配；与洋葱相克，同食可能会引起不适；
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