| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | ||
| 玉米粉 | 克 | 72千卡 | 360千卡 | ||
| 总量 | 520克 | 香脆凤尾虾热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡,相当于干砌墙179分钟消耗的热量180 | |||||
1、对虾提前洗净，头部去掉 背部中间部位割开深一点刀痕，同时取出虾线。
2、对虾提前洗净，头部去掉 背部中间部位割开深一点刀痕，同时取出虾线。
3、平底锅导入色拉油 开大火烧热 然后把虾尾放在玉米淀粉上浸泡一下 《玉米粉调的不要太浓 会影响口感的 》直接发在平底锅上煎之煎发红 看图片方式煎就行了 煎至6分熟 拿出 以此类推
4、全部榨汁好之后放入盘子待用 之后就选择配料
5、全部榨汁好之后放入盘子待用 之后就选择配料。油烧热 放入 葱姜蒜 辣椒 花椒 爆香。 再放入虾 直接大火翻炒 后面放入盐 料酒 生抽 白糖 麻辣鲜 不要炒时间太久 虾肉会老 最多炒制5分钟 出锅之前放点黑胡椒 和鸡精即可享用
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、益肾、帮助消化等功效；可与燕麦、枸杞、火龙果搭配；与果汁、水芹菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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