辣椒炒干田鱼的热量和减肥功效

1、主角田鱼

2、姜,蒜去皮,洗干净

3、辣椒去花蒂洗干净

4、干田鱼切片

5、把青辣椒切成块状,连同红辣椒,姜,蒜一起用菜宝宝洗菜机清洗干净.

6、在菜宝宝清海洗辣椒的时候我们可以把姜,蒜,红辣椒切碎待用.

7、锅内放入花生油约20ML

8、开火烧热,放入姜,蒜,药辣椒爆炒

9、加入切好的鱼块,一起炒

10、鱼块全部用油炸过后,倒入青辣椒开始爆炒.

11、炒到7分熟时倒入米酒20ML