迷迭香柠檬无水炖鸡的热量和减肥功效

1、三黄鸡解冻，胡萝卜、土豆、洋葱用水冲洗干净。

2、小鸡去掉鸡头鸡脖子鸡屁股鸡爪，鸡身和鸡腹里面加入适量的盐、黑胡椒粉、橄榄油、迷迭香涂抹均匀按摩片刻。

3、挤入半颗柠檬汁

4、准备一块洋葱3瓣蒜切碎

5、鸡身加入橄榄油洋葱蒜瓣碎

6、里里外外涂抹均匀继续按摩片刻

7、装在容器里用保鲜袋裹好放入冰箱里冷藏半天

8、土豆胡萝卜洋葱切滚刀块

9、加入适量的橄榄油、黑胡椒粉，盐调拌均匀腌制

10、腌制入味的小鸡和蔬菜块放入电压力锅内(鸡腹内塞满蔬菜块）。

11、炖肉键一键启动

12、炖好后香味扑鼻

13、盛入盘中，一道简单的迷迭香柠檬炖鸡做好了！