| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 奶油蘑菇汤热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于吹长号127分钟消耗的热量210 | |||||
1、热锅，用橄榄油炒面粉，火不要太大，要不然面粉容易炒糊了。
2、用清水将面粉化成糊备用，一定要将疙瘩都打开，要不然影响口感。
3、热锅，放黄油和牛奶，慢火加热。放入口蘑（用片还是丁根据个人喜好）、面糊后慢火烧开。
4、加入盐、鸡粉、蒜粉等调料。调料根据个人喜好可调整，我加了迷迭香。
5、开吃！
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容减肥、保护肝脏、预防骨质疏松等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
