芹菜虾皮鲜肉水饺的热量/卡路里_芹菜虾皮鲜肉水饺的做法

1、芹菜虾皮水饺的材料。为省事我在菜场买的饺子皮（当然没有自己和面的好），主料还有肉沫、虾皮、鸡蛋、生姜、香葱、芹菜，调料：香油、盐、味精、鸡精、白胡椒粉、花椒粉、白糖。
2、先将芹菜焯水
3、再将芹菜、香葱、生姜切末与调好的鸡蛋、掉聊、肉沫全部混合拌匀为饺子馅。
4、拌匀后的饺子馅放置20分钟。
5、包饺子，下锅煮熟！
6、一盘热气腾腾的芹菜虾皮做好了！配上沾水即可

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、祛风、养血补虚等功效；可与菜花、香芋、武昌鱼搭配；与黄豆、蛤蜊、河蚬相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与肥牛、桂圆、小米面搭配；与消炎片、兔肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；

饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养胃、健脾、润肺补肾等功效；

虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防高血压、治疗高血压、降血压等功效；可与小白菜、白菜、丝瓜搭配；与红枣、茶叶、黄豆相克，同食可能会引起不适；

芹菜虾皮鲜肉水饺的热量和减肥功效