| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 白灼秋葵热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡,相当于写作业52分钟消耗的热量108 | |||||
1、秋葵洗净备用
2、水烧开放少许盐和油
3、放入秋葵煮熟，用凉水冰一下
4、料汁调好
5、开始吃吧，非常适合夏天的一道菜
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗癌、保护肝脏等功效；
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