| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | ||
| 意大利面 | 克 | 108千卡 | 54千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 572克 | 茄汁意大利面热量/卡路里670千卡 | |||
 热量670千卡,相当于刮掉油漆223分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好所需材料
2、平底锅热油，把肉末炒变色，加入洋葱丁炒香。
3、加入番茄丁，把番茄炒至出红汤，加入番茄、盐，白糖炒匀。
4、兑半碗清水，大火烧开，小火熬至酱汁浓郁粘稠。
5、另烧水，下意大利面，煮好后用橄榄油拌匀
6、转盘，翻入番茄肉酱即可。
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋阴、止消渴等功效；可与蘑菇、洋葱、丝瓜搭配；与菊花、田螺、甘草相克，同食可能会引起不适；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、预防高血压、生津止渴等功效；可与菜花、豆腐、芥蓝搭配；与猪肝、桂鱼 、香菇相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
