| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 110千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 99克 | 蔓越莓酸奶蛋糕热量/卡路里209千卡 | |||

1、将鸡蛋分离在两个无水无油的碗里。

2、蛋黄中放入色拉油拌匀。

3、倒入酸奶拌匀。

4、将混合的低粉和玉米淀粉过筛拌匀。

5、将面糊过筛两遍。

6、蛋白加几滴白醋,打至现鱼眼状。

7、反三次加入细砂糖打至呈小弯钩。

8、取三分之一蛋白至蛋黄糊中翻拌均匀,再将办好的面糊倒入剩下的蛋白中翻拌均匀。

9、将面糊倒入模具,请震几下,去除大气泡。

10、放入提前洗好沥水的蔓越莓干,放入预热好的烤箱160度水浴法烤70分钟。

11、成品欣赏。

12、成品欣赏。

13、成品欣赏。

14、成品欣赏。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容护肤、滋阴润燥、解热烦等功效;可与桂圆肉、基围虾、荠菜搭配;与桔子、消炎片、地瓜相克,同食可能会引起不适;
蔓越莓干的热量368千卡(每100克);具有延缓衰老、护眼明目、美容养颜等功效;
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