| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 扇贝 | 克 | 219千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 芝士土豆泥烤扇贝热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡,相当于安装雨水槽36分钟消耗的热量360 | |||||
1、扇贝清洗干净，用料酒浸泡20分钟，摆在烤盘上
2、土豆蒸熟压泥，加入沙拉酱，胡椒和盐搅拌均匀
扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑、治疗高血压、下气等功效；可与瘦肉、瓠瓜搭配；与玉米、蚕豆、橘子相克，同食可能会引起不适；
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