| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 红枣发糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于骑摩托车40分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备鸡蛋，红枣，糖，面粉
2、鸡蛋打散。
3、红枣切碎。
4、将面粉，红枣放入打散的鸡蛋里拌匀。
5、拌匀成这样就可以了。
6、放吸油纸防沾黏，倒入蛋糊，放蒸锅蒸20分钟闷3分钟。
7、ok了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、解热烦等功效；可与丝瓜、牡蛎 、苋菜搭配；与雪莲果、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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