| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 4253千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 卤水花生热量/卡路里4253千卡 | |||
 热量4253千卡,相当于斜板仰卧起坐985分钟消耗的热量259 | |||||
1、买来的生花生冲洗干净
2、把花生捏出缝便于入味 也可以装到厚袋子里用重物压
3、放入配料 盐 大火烧开转小火
4、尝一下 花生熟了即可关火 然后不要捞出 泡在卤水里一晚上或者几小时 花生会更入味
5、成品
6、来瓶啤酒
7、饱满吗
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋养调气、止血、促生长等功效；可与苦菊、红酒、红枣搭配；与蕨菜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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