| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腐竹 | 克 | 2305千卡 | 461千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 自制腐竹版辣条热量/卡路里2305千卡 | |||
 热量2305千卡,相当于拉筋922分钟消耗的热量150 | |||||
1、泡好的腐竹，我泡的太烂了，时间太久了
2、开始油煎
3、还在煎
4、依然在煎
5、有点焦黄了
6、爆锅后加入腐竹
7、炖几分钟
8、还在炖
9、做好啦
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗溃疡、防止血管硬、抗炎等功效；可与猪肝、带鱼 、西芹 搭配；与葱、小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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