| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 酸奶柠檬苹果黄瓜色拉热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于爵士乐健身操26分钟消耗的热量360 | |||||
1、黄瓜苹果柠檬清洗干净
2、黄瓜苹果去皮刨丝
3、切一块柠檬
4、挤上柠檬汁
5、到上酸奶
6、炎热的夏季，黄瓜苹果在柠檬酸奶的调和下的味道很搭哦，营养丰富，入口清甜酸爽，味道沁人心脾！
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、安眠、抗癌等功效；可与枸杞、青鱼、银耳搭配；与糯米、沙丁鱼、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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