| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 2835千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 十三香水煮花生热量/卡路里2835千卡 | |||
 热量2835千卡,相当于按摩709分钟消耗的热量240 | |||||
1、-我选的最新鲜的花生，看到没，还带着泥呢
2、-接下来就要洗了，有点费劲，洗了好几遍，用刷子刷最好
3、-锅中加水放入大料，花生烧开放入辣椒
4、-中途加入十三香，煮30分钟关火，等十分钟
5、-装盘
6、-看看花生是不是很好啊，配上冰镇啤酒，美哉
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、止血、造血等功效；可与红枣、粳米、菠菜搭配；与河蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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