| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 银耳 | 克 | 20千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 10克 | 银耳红枣羹热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡,相当于郑多燕小红帽3分钟消耗的热量360 | |||||
1、食材。。。
2、银耳是提前泡了一个晚上的。
3、将泡好的银耳撕成小块。
4、将食材全部放入高压锅内，煮半小时。
5、完成。
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、补肾、润肠等功效；可与鸭蛋、哈密瓜、青鱼搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
