牛蛙爱上虾的热量和减肥功效

牛蛙 2斤、虾一斤、配菜更具口味随意添加、辣椒一两、大料三个、豆瓣酱两勺、葱适量、酱油适量、白糖适量、盐适量、姜适量、大蒜适量

1、牛蛙改刀，虾去虾线，配菜切段
2、准备好所有材料，和配料锅中倒油，稍微多一点
3、由于自己不一边操作一边照，锅中放油，放牛蛙翻炒，次放入虾翻炒，最后放入条件一起翻炒，后加入酱油，盐，糖，纯净水适量，开锅后放入配菜，等五分钟就可以出锅上菜了

食材功效信息

牛蛙的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋补、解毒、养心安神等功效；与柠檬相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益肾、化瘀解毒、促消化等功效；可与枸杞、韭菜、丝瓜搭配；与西红柿、果汁、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

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