| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 530千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 创意新品火腿炒榨菜热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡,相当于深蹲132分钟消耗的热量240 | |||||
1、火腿切成粗一点的丝
2、有时间也切成丝，我就直接撕开袋用的
3、油锅加热，放入火腿炒下，然后放入老板菜，煸炒几下后放一点水，然后收汤就可以成出来了，
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、润肌肤、补钙等功效；
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