| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 鸡翼 | 克 | 905千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 640克 | 土豆咖喱鸡翼热量/卡路里936千卡 | |||
 热量936千卡,相当于誊写407分钟消耗的热量138 | |||||
1、先将土豆，红萝卜切成小块，土豆放入清水中浸泡一会儿！鸡翼为了入味，切成2半，加小量盐腌一会
2、热锅后放入鸡翼两边稍微煎黄
3、倒入土豆红萝卜番炒
4、加入煎好的鸡翼，加400ml水，煮沸后捞出浮沫。再调中火煮10分钟，土豆红萝卜变软便可！
5、加入咖喱块，搅拌均匀，待咖喱块融化后再小火煮至稠状
6、最后加点椰浆便可！
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、下气、润肺祛痰等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
鸡翼的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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