| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌梅 | 克 | 66千卡 | 219千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 酸梅汤热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡,相当于采花22分钟消耗的热量180 | |||||
1、原材料除冰糖、干桂花以外，用清水洗干净。
2、放入砂锅加入清水浸泡半小时。
3、大火烧开，转小火熬制约四十分钟。
4、关火后加入冰糖，撒入干桂花。盖上盖子晾凉。
5、灌入有盖容器放入冰箱冷藏，以后可以随喝随取，十分方便。
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有治疗便秘、清血、安蛔等功效；与酱肘子、里脊猪肉、风肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
