宫爆豆腐的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、下气消痰、清热润燥等功效；可与香菇、三文鱼、油麦菜搭配；与竹笋、木耳菜、茭白相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脾、预防高血压、清咽止咳等功效；可与苦菊、猪蹄、红酒搭配；与蕨菜、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、防癌、促进消化等功效；可与比目鱼、西瓜、鳕鱼搭配；与水萝卜、木瓜、西红柿相克，同食可能会引起不适；