| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 319克 | 番茄鸡蛋汤热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡,相当于爬泳19分钟消耗的热量480 | |||||
1、把番茄洗净切薄片/块
2、把鸡蛋打散加少量盐
3、热锅倒少量香菜油，烧制七八层热倒番茄炒出汁
4、番茄出汁后倒适量清水，烧开，小火煮5分钟
5、把打散的鸡蛋倒入锅内，煮熟，加盐调味，出锅！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与青椒、丝瓜、肥牛搭配；与消炎片、鹅、桔子相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清热解毒、抗癌等功效；可与芥蓝、黄鱼、鸡蛋搭配；与鱼肉、鱼干、香菇相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
