| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 551克 | 雪梨炖肉热量/卡路里1046千卡 | |||
 热量1046千卡,相当于舞厅232分钟消耗的热量270 | |||||
1、将雪梨与肉洗净，都切成小块。
2、将雪梨与肉，分别放适当的量在0.5L小炖盅中
3、倒入适量水在美的电炖锅不锈钢内胆中的后，将2个小炖盅放进去，盖上盖子
4、按功能键选择 汤类，然后按开始键
5、炖2小时30分钟后，放入适当的盐，雪梨炖肉完成。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、止咳、化痰等功效；可与姜汁、芝麻、核桃搭配；与柿子、大闸蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
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