| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | ||
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 409克 | 翡翠汤热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡,相当于民族舞112分钟消耗的热量270 | |||||
1、小白菜
2、洗净的青菜
3、把青菜切成段
4、把切好的小白菜梗放锅里烫熟
5、把叶子也放锅里烫熟
6、烫好的小白菜梗
7、烫好的叶子
8、把小白菜梗和叶子剁碎
9、把剁好的小白菜下油锅炒
10、加适量的清水，等烧开加盐、味精、粘米粉勾芡即可
11、做好的成品
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、清肺、镇咳等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾养胃、补中益气、止泻等功效；
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