| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 396克 | 么么豆腐热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡,相当于壁球53分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备好以下材料：辣椒，蒜米，姜，豆瓣酱，葱末，肉末！
2、豆腐切块备用！
3、热油放入蒜米，姜，辣椒，爆炒！
4、再放入豆瓣酱，翻炒，加入豆腐，再加两碗水！小伙焖10分钟！
5、加少许生抽调味，勾芡收汁，出锅！
6、装盘！
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、预防高血压、降低胆固醇等功效；可与鲤鱼、基围虾、鲢鱼搭配；与小葱、蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
