面包蛋糕的热量和减肥功效

1、把高筋面粉180g、细砂糖25g、盐2g、牛奶124g全加入盆中；

2、稍微混合至无干粉状态即可

3、盆子与面团倒扣在桌面，静置半小时

4、半小时后先酵母放揉面台上，加少许少许水，化开

5、静置的面团取出，与酵母揉成可以拉出大片坚韧薄膜，成完全扩展阶段

6、收圆放台面上盖起，进行一次发酵，时间根据自身环境、室温决定

7、我的室温是28°，大约1小时查看面团，手指沾面粉往面团中心戳洞，不回缩、不塌陷即可

8、我的室温是28°，大约1小时查看面团，手指沾面粉往面团中心戳洞，不回缩、不塌陷即可

9、面团排气，分割为3:2:1的分量，滚圆静置松弛20分钟

10、面团排气，分割为3:2:1的分量，滚圆静置松弛20分钟

11、松弛好的面团擀扁约4mm的厚度，按比例顺序铺入模具中，记得要压平贴紧

12、松弛好的面团擀扁约4mm的厚度，按比例顺序铺入模具中，记得要压平贴紧

13、分离蛋白、蛋黄，分离出来的蛋白放置一边

14、分离蛋白、蛋黄，分离出来的蛋白放置一边

15、糖10g、牛奶20g、油20g先加入一个干净的盆中，搅打至糖融

16、糖10g、牛奶20g、油20g先加入一个干净的盆中，搅打至糖融

17、在11中筛入低筋面粉，用手动打蛋器画”8”混合均匀

18、在11中筛入低筋面粉，用手动打蛋器画”8”混合均匀

19、混合好低粉后，加入蛋黄，混合

20、混合好低粉后，加入蛋黄，混合

21、蛋白中加入白醋用打蛋器打至大眼泡时加入10克白砂糖，高速打发

22、蛋白中加入白醋用打蛋器打至大眼泡时加入10克白砂糖，高速打发

23、如图所示，有纹路时再加入10g白砂糖，继续高速打发

24、如图所示，有纹路时再加入10g白砂糖，继续高速打发

25、提起有大弯勾时加入最后的10g白砂糖，低速打发，至小三角的状态

26、提起有大弯勾时加入最后的10g白砂糖，低速打发，至小三角的状态

27、蛋清取三分之一加入蛋黄糊中，混合，以此类推直至混合均匀

28、蛋清取三分之一加入蛋黄糊中，混合，以此类推直至混合均匀

29、烤箱上下火预热160°

30、烤箱上下火预热160°

31、前面铺好的面团用叉子叉些孔，防止拱起

32、前面铺好的面团用叉子叉些孔，防止拱起

33、倒入蛋糕糊

34、倒入蛋糕糊

35、放于烤箱中下层，上下火 150°，烘烤45分钟

36、放于烤箱中下层，上下火 150°，烘烤45分钟