| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 青椒炒茭白热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于踢键子13分钟消耗的热量300 | |||||
1、青椒洗干净，去掉里面的籽。
2、茭白洗净，切丝。
3、整理后的青椒也切丝。
4、锅中放适量的油，先炒茭白。
5、再放青椒。
6、最后加点盐和水煮一小会即可。
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除烦渴、利尿止渴、美容等功效；可与牛肉、猪蹄、芹菜搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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