| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 669克 | 西红柿焖饺热量/卡路里846千卡 | |||
 热量846千卡,相当于观鸟338分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好食材，将西红柿切小丁，一定要小丁这样更容易出汤。
2、起锅，放入适量花生油，煸炒西红柿，直到西红柿出汁。
3、将饺子放入，加入少许的温水，如果不加水，西红柿汁容易粘锅烧糊，盖上盖子焖一分钟。
4、锅盖冒白汽，揭开锅盖将饺子与西红柿汁搅拌均匀，切记一定不要先搅拌再加锅盖，最后出锅之前搅拌均匀即可。
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴润燥、消食导滞、补血止血等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、治疗高血压、养阴凉血等功效；可与黄鱼、西葫芦、茭白搭配；与红薯、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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