| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 38千卡 | 20千卡 | ||
| 面条 | 克 | 639千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 415克 | 尖椒猪肉花菜炒面热量/卡路里677千卡 | |||
 热量677千卡,相当于滑雪机97分钟消耗的热量420 | |||||
1、食材：熟猪肉（已切）、尖椒（已清洗切开）、花菜（已清洗）、面条（已焯水过凉）
2、将已清洗好的花菜下入清水锅中焯开至熟，捞出。
3、烧锅倒油烧热，下入切好的熟猪肉，加适量的生抽。
4、翻炒翻炒。
5、接着，合入切好的尖椒翻炒翻炒。
6、然后，合入过凉好的面条和焯好的花菜翻炒翻炒。
7、最后，加适量的盐。
8、调味炒匀，即成。
花菜的热量20千卡（每100克）；具有利尿通便、解毒、预防乳腺癌等功效；可与牛肉、圣女果、牛里脊搭配；与牛奶、笋瓜、猪肺相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、健脾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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