家常鱼炖豆腐的热量和减肥功效

鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳汁、消水肿、通乳等功效；可与香菇、红豆、红豆沙搭配；与甘草、猪肝、麦冬相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、下气消痰、清洁肠胃等功效；可与金针菇、三文鱼、鳙鱼搭配；与竹笋、木耳菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与黄豆、西红柿、圆生菜搭配；与豆奶、糖精、鹅相克，同食可能会引起不适；