| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | ||
| 总量 | 386克 | 蕃茄炒蛋热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡,相当于玩电脑463分钟消耗的热量90 | |||||
1、先做准备，洗切。
2、炒锅置灶上，锅热放适量油。
3、倒入蛋液，先不忙炒散，半分钟后炒散。
4、下蕃茄翻炒
5、炒熟后放盐，少量橄榄油。出锅装盘
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降阴火、促进食欲、清肺火等功效；可与银耳搭配；与甲鱼、桑葚、李子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
