| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 党氏菜团饭热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡,相当于走路24分钟消耗的热量390 | |||||
1、面和好之后盖着醒一会
2、鸡蛋煎好，韭菜洗净切末，加入辅料搅拌均匀
3、醒好的面撵好，把调好的陷均匀的放在面上，注意：上面留一部分不要放陷哦！
4、裹好后按一下，之后拿刀切成小段的
5、放到烧好水的锅中煮好既可
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、解毒、温中行气等功效；可与牡蛎、豆腐、北极虾搭配；与牛排、牛奶、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与丝瓜、百合、桂圆搭配；与糖精、豆奶、桔子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
