| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 风情荷兰热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡,相当于拳击90分钟消耗的热量360 | |||||
1、玉米肠削切成郁金香花朵状，黄瓜做叶茎
2、面包和巧克力棒饼干摆出风车
3、菜叶摆成小树
4、鸡蛋做太阳
5、调整好位置，可以给孩子吃了
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、补虚损、改善贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、润肺利咽等功效；可与桂圆、洋葱、菠菜搭配；与兔肉、鹅肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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