| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 糖醋烧带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡,相当于拳击108分钟消耗的热量360 | |||||
1、带鱼洗好，切小段入锅煎。少放些盐！
2、煎好后的样子
3、准备好葱姜蒜和香菜！大蒜拍一拍不用切
4、用葱姜蒜炝锅。带鱼入锅
5、放入料酒，酱油，糖，醋，盐和鸡精。再放入少许水，炖一下。半杯水即可！
6、汤快没有的时候让入香菜就完成了！味道特别棒！
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高智力、暖胃补虚、预防癌症等功效；可与豆腐干、木瓜、腐竹搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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